Dorośli - pływanie metodą Total Immersion

 

 

 

Nauka i doskonalenie pływania metodą Total Immersion

 

 

Total Immersion to metoda pływania zdobywająca coraz większą popularność na całym świecie.
Co odróżnia ją od tradycyjnej metody pływania? Przede wszystkim kładzie nacisk na uzyskanie jak
najlepszej równowagi w wodzie, przyjmowanie w trakcie pływania opływowej pozycji ciała oraz na
napędzie, który jest generowany nie tylko dzięki ruchom rąk i nóg, ale również dzięki ruchom
całego ciała (ruch biodra, przenoszenie masy ciała z jednej strony na drugą). Dzięki tym elementom
pływanie staje się przyjemniejsze i mniej męczące.


Metodyka nauczania podzielona jest na szereg łatwo przyswajalnych dla każdego ćwiczeń, które
łagodnie i stopniowo pozwalają przejść do pływania pełnym stylem.


Metoda w pierwszej kolejności przeznaczona jest dla osób dorosłych ale wiele elementów
wykorzystywać można również nauczając lub doskonaląc pływanie wśród dzieci starszych
i młodzieży.


Cechy charakterystyczne metody to:


I. Równowaga
II. Opływowość
III. Napęd


Równowaga to uczucie pełnego i bez wysiłkowego wsparcia o wodę. Dobra równowaga pozwala
utrzymywać ciało równolegle do powierzchni wody (w pozycji horyzontalnej). Umiejętność ta jest
punktem wyjściowym dla prawidłowego i wydajnego pływania. Inni używają jeszcze określenia
balans ciała.
Opływowość to nic innego jak układanie ciała w czasie pływania w jak najbardziej opływowej
pozycji. To stwarzanie jak najmniejszego oporu w wodzie. Woda jest ok. 1000 krotnie gęstsza od
powietrza. Potrafi być dla niektórych prawdziwą ścianą nie do przebycia. Opór czołowy, jaki
wytwarza nasze ciało w czasie pływania oraz opór fali, jaką tworzymy może powodować bardzo
szybkie zmęczenie naszego organizmu. Staramy się, więc wytwarzać tak mały opór, jak to tylko
możliwe.
Napęd w pływaniu to nie tylko ruchy rak i nóg, które i tak bardzo szybko się męczą. Wykorzystać w czasie pływania możemy również mięśnie naszego tułowia, które są silniejsze niż mięśnie rąk i nóg i tak szybko nie ulegają zmęczeniu (wie o tym i wykorzystuje to każdy dobry pływak).
Wprowadzając ruchy bioder, przenosząc rytmicznie ciężar ciała z jednej strony na drugą (w czasie
pływania kraulem i na grzbiecie), możemy pływać wydajniej i efektywniej.

 

Oferta obejmuje zajęcia indywidualne (1,2 lub 3 osoby) oraz warsztaty weekendowe (jedno lub dwudniowe).


 

 

Szczegóły oferty w poszczególnych zakładkach.

 

Zajęcia prowadzi certyfikowany trener pływania metodą Total Immersion mgr Piotr Kowalczyk

 

Zapisy oraz informacje:

 

tel. 531 025 561

 

e-mail: info@optimumsport.pl

 

 

Zapraszamy do wspólnej przygody z pływaniem!

 

Projekt i realizacja: E1-Interactive - strony www